Påmelding til Kick-off Åsaneløpet 2018

I.L. Norna-Salhus og Åsane storsenter inviterer til foredrag og felles løpetrening frem mot Åsaneløpet som arrangeres 21.mai.2018. Kristian Jarnung som er ansvarlig trener for mosjonsgruppen Åsane løpegruppe, et gratistilbud som klubben gir til sine deltakere, vil snakke litt om hvordan man trener for langdistanseløp, intensitetsstyring og hvordan man gjennomfører treningen med forslag til konkrete treningsøkter for å få ønsket fremgang og forebygge skader.

Kristian har vært medlem av Norna-Salhus i over 20 år og var blant de mest lovende løperne i Norge på juniornivå i friidrett. Han har i tillegg masse erfaring fra en rekke ulike idretter.

I tillegg vil Volvat Medisinske Senter komme å snakke om kosthold.

Påmelding innen 10. april.
De som har fått invitasjon og meldt seg på via Spond behøver ikke å registrere seg her.

Tid: torsdag 12.04.18 kl 18:00
Sted:
Åsane Storsenter, Senterkontoret. oppmøte utenfor biblioteket kl 17:55.
Program:
Kl. 18:00 Åpning.
Kl. 18:05 Volvat Medisinske Senter vil snakke litt om kosthold.
Kl. 18:35:Hvordan trene for langdistanseløp.
Kl. 18:55 Vi gjør klar til trening
Kl. 19:00 Mobilitetsøvelser
Kl. 19:10 Oppvarming
Kl. 19:25 Intervaller
Kl. 19:50 Nedvarming
Kl. 20:00 Slutt/ tøyning.

[ninja_form id=3]

>